مبارزه با جوش صورت در دوران بارداری
بسیاری از خانم ها مخصوصا آن دسته که در نوجوانی و جوانی مبتلا به آکنه بوده اند، در دوران بارداری به دلیل بهبود آکنه و صاف شدن پوست صورت شان خوشحال می شوند.
بسیاری از خانم ها مخصوصا آن دسته که در نوجوانی و جوانی مبتلا به آکنه بوده اند، در دوران بارداری به دلیل بهبود آکنه و صاف شدن پوست صورت شان خوشحال می شوند. برخی دیگر که تا قبل از بارداری به زیبایی پوست صورت شان می نازیدند ناگهان متوجه جوش های ریزی می شوند. خانم نرگس. از جمله افرادی است که می گوید در نوجوانی دچار آکنه یا جوش های پوستی نبوده است اما در ۳ ماهه سوم بارداری جوش های سرسیاه روی صورتش ظاهر شد. او طی تماسی تلفنی با دفتر مجله خواسته در مورد این مشکل پوستی صحبت کنیم و او را راهنمایی کنیم که از چه درمانی استفاده کند. امیدواریم نظرات متخصصان عزیز برای این خانم و شما مفید واقع شود.

● بخور نخورهای آکنه ای

در مورد ارتباط تغذیه با آکنه و آکنه بارداری تحقیقات ضد و نقیضی وجود دارد. برخی مطالعات این ارتباط را تایید کرده اند و برخی دیگر خیر. البته این موضوع تا حد زیادی به نوع تحقیق و نوع موادغذایی به کار رفته نیز بستگی دارد. مثلا در مورد شکلات برخی مطالعات نشان داده که شکلات در بروز یا تشدید آکنه موثر است و برخی دیگر این موضوع را رد کرده اند. اما در مجموع مرور تحقیقات ۴۰ ساله نشان داده در جوامعی که رژیم غذایی گیاهی دارند افراد کمتر به آکنه دچار می شوند و این که ۸۰ درصد خانم های مبتلا به آکنه متابولیسم گلوکز غیرطبیعی دارند یعنی رژیم غذایی شان پرکربوهیدرات است. تغییرات هورمونی دوران بارداری و وراثت، قطع مصرف قرص های ضدبارداری، استفاده از لوازم آرایشی و مصرف برخی دارو ها در کنار نوع تغذیه سرشار از قند و چربی در بروز آکنه موثرند. به تمامی افرادی که دچار آکنه هستند توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم فیبر بگنجانند. این فیبر در سبزی و میوه ها و غلات سبوس دار موجود است. داشتن رژیم غذایی کم چرب و عدم مصرف غذاهای سرخ شده، ایجاد محدودیت در دریافت نمک و حذف غذاهای کنسروی که اغلب چرب هستند، حذف نوشابه، آب نبات و شیرینی و شکلات می تواند در پیشگیری یا بهبود آکنه موثر باشد. افراد مبتلا لازم است زیر نظر پزشک مکمل کروم، امگا۳، کلسیم، ویتامین A و B۶ دریافت کنند.

● چند توصیه به آن ها که استرس دارند

آکنه بارداری مسئله ای نیست که تمام خانم ها درگیر آن باشند. بنابراین نمی توان گفت این بیماری تنها تحت تاثیر تغییرات هورمونی طبیعی دوران باردرای قرار دارد. به نظر می رسد متهم اصلی استرس مادر و واکنش بدن نسبت به تحریکات بیرونی عصبی و اثری باشد که بر هورمون های بدن می گذارد.

برای خانم های بارداری که استرس بالایی دارند و شاید این استرس سبب مشکلاتی مانند آکنه در آن ها شده چند توصیه برای کاهش فشارهای عصبی و روانی داریم:

۱ از سیستم های حمایتی عاطفی و عملی استفاده کنید.

همسر خانم باردار باید از نظر عاطفی و اقتصادی همسر خود را حمایت کند. لازم است خانم باردار اگر دچار مشغولیت های ذهنی در مورد آینده فرزند شده آن را با همسر خود در میان گذاشته و همسر و نزدیکان او را حمایت کنند.

۲ روابط مناسب را ادامه دهید.

برقراری ارتباط تلفنی یا نزدیک با افرادی که احساس های خوشایندی منتقل می کنند در کنترل استرس موثر است.

۳ بخندید.

خنده فرد را از فضای استرس زا دور می کند. گفتن طنز یا حتی دیدن یک فیلم کمدی می تواند تا حد زیادی سبب خوشحالی خانم بادار شود. خنده سبب ریلکس شدن عضلات صورت شده و در کنترل استرس موثر است.

۴ ورزش کنید.

۵ هدفتان را بشناسید.

یک خانم باردار قرار است فرزندی را به دنیا آورد و او را تربیت کند. پس باید سالم بوده و اعتماد به نفس بالایی داشته باشد.

● بارداری، تغییرات هورمونی و آکنه

در دوران بارداری تغییرات عمده هورمونی داریم. در این دوران در بدن جنین، بافت جفت و مادر و هورمون های بسیاری ساخته شده و میزان پروژسترون، آندروژن و استروژن به شدت بالا می رود. از سوی دیگر غده هیپوفیز مادر، بزرگ شده و ساخت ترکیبات هورمونی در آن افزایش پیدا می کند. حتی NSH که تامین کننده ملانوسیت است و عامل سیاه شدن دور پستان و خط شکم و... است نیز در بدن بالا می رود. غده فوق کلیوی مادر نیز تولید آندروژن و کورتیزون را افزایش می دهد و همه این مسائل با هم محیط هورمونی بسیار مناسبی برای تغییرات شدید پوست و مو به وجود می آورد. یکسری از خانم ها وقتی باردار می شوند مبتلا به آکنه هستند اما برخی دیگر هرگز مبتلا نبوده اند و در دوران بارداری به آن مبتلا می شوند. افرادی که قبل از بارداری مبتلا به آکنه بوده اند در دوران بارداری آکنه آن ها فروکش می کند اما گاهی نه تنها این اتفاق نمی افتد بلکه در برخی افراد که هرگز مبتلا به آکنه نبوده اند جوش های آکنه بروز می کند. دلیل این موضوع افزایش هورمون های مردانه یا همان آندروژن است. گیرنده های این هورمون در پوست بالاست. وجود میزان بالای سموم روی پوست به ویژه در دوران بارداری و ترکیب این دو با هم باعث ایجاد آکنه می شود. گاهی خانم ها «هرپس» بارداری را با آکنه اشتباه می گیرند. هرپس بارداری نوعی ضایعه پوستی است که با خارش همراه است و نه تنها در صورت بلکه در بدن هم ظاهر می شود. عامل این موضوع ضعیف شدن سیستم ایمنی مادر در دوران بارداری است و بیماری با ختم بارداری بهبود می یابد. آکنه بارداری مانند بسیاری از تغییرات پوستی دیگر در این دوران موقتی است و بعد از خروج جفت از بدن مادر و ایجاد تعادل در هورمون ها به حالت اول بازمی گردد. مگر آن که مادر قبل از بارداری درمانی برای آکنه دریافت می کرده که در این شرایط بعد از زایمان نیز ادامه می یابد. آنچه مهم است این که درمان های معمول آکنه به خصوص داروهای آنتی آندروژن در دوران بارداری نباید مصرف شود. برخی متخصصان پوست از پمادهای موضعی استفاده می کنند که البته موثر نیست و توصیه می شود خانم های باردار این درمان ها را انجام ندهند. بهترین توصیه کاهش مصرف موادغذایی پرچرب است.
        
    
    
            مجله شهرزاد
1391/7/26

خانه چاپ ارسال به دوستان نسخه متنی کوچک کردن متن بزرگ کردن متن دانلود خروجی پی دی اف خروجی میکروسافت ورد
5.5/10 (تعداد آرا 411 نفر )